食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2024年04月01日
ピリ辛刺し身丼

材 料(4人分)

  • まぐろ刺し身…200g
  • ねぎ…適量
  • 大葉…4枚
  • ごはん…4杯
  • 白ごま…小さじ2
  • ★豆板醤…小さじ1/2
  • ★砂糖…小さじ1
  • ★しょうゆ…大さじ2
  • ★酢…小さじ2
  • ★ごま油…小さじ1

作 り 方

  • ねぎは白髪ねぎにし、芯はみじん切りにする。まぐろの刺し身はぶつ切りにする。
  • ねぎのみじん切りと★の調味料を混ぜ合わせ、刺し身にからめる。
  • ごはんの上に大葉を敷き、をのせ、その上に白髪ねぎと白ごまを盛りつける。
食育サポーターアドバイス

まぐろ以外の刺し身でもおいしく食べられます。キッチンペーパーで刺し身の水分を拭き取るとさらにおいしく仕上がります。
(食育サポーター 花泉 ゆみさん)

おすすめの一品!

『国産丸大豆しょうゆ』

900ml  538円(税込)
原料の大豆、小麦とも国産を使用。良質な大豆を丸ごと仕込んだまろやかな味わいです。

TOP