食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2024年02月05日
米粉で簡単手作り団子

材 料(4人分)

  • ★団子
  • 米粉…150g
  • 『産直大豆の絹豆腐』…150g
  • 『花見糖』…20g
  • ★みたらしあん
  • ・しょうゆ…大さじ2
  • ・『花見糖』…大さじ4
  • ・片栗粉…小さじ1と1/3
  • ・水…大さじ3
  • ★きなこ
  • ・きなこ…大さじ3
  • ・『花見糖』…大さじ1
  • ・塩…少々
  • ★あんこ
  • ・『産直小豆ゆであずき』…1/2袋(90g)

作 り 方

  • みたらしあんの材料を耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ600Wで1分ほど加熱し、混ぜてからさらに1分加熱する。きなこの材料は混ぜておく。
  • ボウルに団子の材料を入れ、泡だて器でよく混ぜ、耳たぶほどのかたさにする(かたい場合は水を足して調整)。
  • 2cmくらいの大きさに丸めてゆでる。浮いてきたらすくって水を張ったボウルにさらす。
  • 水けをきって器に盛りつけ、それぞれのトッピングをかける。
食育サポーターアドバイス

抹茶やずんだなどさまざまな味で楽しめます。しょうゆをしみ込ませて焼き海苔を巻いてもおいしいです。
(食育サポーター 鈴木 二三四さん)

おすすめの一品!

『産直大豆の絹豆腐』

300g 160円(税込)
大豆のうまみを生かすため産直大豆とにがりを使用し、消泡剤を使わずに作りました。

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