食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2023年06月05日
たこ飯

材 料(4人分)

  • たこ…100g
  • 酒…大さじ3
  • 米…3 カップ
  • しょうゆ…大さじ2
  • 『和風だしの素かつお風味』…小さじ1/2
  • 昆布…10×10cm

作 り 方

  • たこはぶつ切りにする。
  • 材料をすべて炊飯器に入れ、3合の水加減に調整して炊く。
  • 器に盛りつける(昆布を千切りにして飾ってもよい)。
食育サポーターアドバイス

干しだこを使う場合は、40~50gの干しだこを斜めに薄く切って、炊飯器で一緒に炊きます。干しだこを使うと風味がUP!
(食育サポーター 花泉 ゆみさん)

おすすめの一品!

『和風だしの素かつお風味』

6g×24本 462円(税込)
毎日の料理に手軽に使えて便利な顆粒タイプ。かつお節の風味を生かし、化学調味料不使用。

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