すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。
2022年11月15日
きのこの和風スープ
スパゲッティ
スパゲッティ
材 料(4人分)
- スパゲッティ(乾麺)…360~400g(ひとり当たり90~100g)
- えのき・舞茸などお好みのきのこ数種類…合わせて400~600g
- にんにく…2片
- オリーブオイル…大さじ2
- ★【『こだわりつゆ』…120ml、水…720ml ※ひとり当たり約210mlの分量】
- 塩…少々
- こしょう…少々
- 水菜…適宜
作 り 方
- ❶きのこ類は石づきをとって、食べやすい大きさにしておく(しいたけやエリンギは薄切りに、舞茸やえのき、しめじ等は手で割く)。にんにくはみじん切りにする。
- ❷たっぷりの水を沸かして塩(分量外)を加え、スパゲッティをゆでる。
- ❸フライパンにオリーブオイルを入れ、❶のみじん切りにしたにんにくを加える。香りが出てきたらきのこ類を加えて炒める。きのこがしんなりしてきたら、塩・こしょうで下味を付ける。
- ❹スパゲッティがゆであがる少し前に❸のフライパンに★の材料を加えて煮立たせる。
- ❺ゆであがったスパゲッティを器に盛り、❹をかけ、水菜を上からのせる。
『こだわりつゆ』を使うと失敗なく味が決まります。フライパン調理を電子レンジに代えればさらに簡単に。あさりまたは蒸し鶏などを追加するとバリエーションが広がります。
(食育サポーター 岡崎 真紀子さん)