食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2022年05月30日
お好み焼き風春巻き

材 料(4人分)

  • キャベツ…300g
  • 『産直豚バラ切落し徳用』…250g
  • 春巻きの皮…10枚
  • 紅しょうが…適量
  • 『和風だしの素かつお風味』…6g(1本)
  • ソース…適量
  • かつお節…適量
  • マヨネーズ…適宜
  • 青のり…適宜
  • 小麦粉…大さじ1
  • 菜種油…適量

作 り 方

  • 紅しょうがは水けを切っておく。キャベツは千切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ500Wで2分温める。
  • の水けを切ったら、『和風だしの素かつお風味』と紅しょうがを加えてよくまぜ、冷ましておく。
  • 春巻きの皮の下の方に、25gの豚バラ肉を広げて置き、その上にの1/10量をのせる。
  • 下部分を一回転させ、両端を折り、手前からくるくるときつめに巻く。
  • 巻き終わりを、水大さじ1で溶いた小麦粉でのりづけする。残り9本も同様に巻く。
  • フライパンに菜種油を入れて、転がしながらこんがりとした焼き色がつくまで焼く。
  • お皿に盛り、ソース・マヨネーズ・かつお節・青のりをかける。
食育サポーターアドバイス

中にチーズやねぎ、のり、大葉等を入れてもおいしいです。中濃ソースに、ケチャップと砂糖を少し加えるとお好みソースのようになります。
(食育サポーター 中島 園子さん)

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