あすーるレシピ

2026年02月02日

かぶのポタージュスープ

材 料(4人分)

  • かぶ(葉つきのもの)…3個
  • 玉ねぎ…1個
  • バター…20g
  • 牛乳…300ml
  • コンソメ…10g
  • 塩・こしょう…少々
  • ミニトマト…2個

作 り 方

  • かぶの葉と茎は切り落とし、実は皮をむいて5mm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。かぶの葉は少量を飾り付け用に使うのでとっておく。
  • フライパンにバターを入れて火をつけ、溶けたらかぶと玉ねぎを加えて中火で炒める。玉ねぎが透明になってきたら水200mlとコンソメを加え、弱火で15分ほど煮る(途中、水が少なくなったら少し足す)。
  • かぶの葉は洗ってラップに包み電子レンジ600Wで1分ほど加熱してみじん切りにする。ミニトマトは5mm角に切る。
  • をハンドブレンダーまたはミキサーで混ぜ、なめらかなペースト状になったら再度火にかける。牛乳を加え、塩・こしょうで味を調える。底が焦げやすいので沸騰させないよう注意してかき混ぜる。
  • 器に盛り、をのせる。
食育サポーターアドバイス

残ったかぶの葉と皮は、きざんで浅漬けにすると無駄が出ません。スープは前日に作っておいて、朝に電子レンジで温めれば朝食の一品に。
(食育サポーター 水谷 さとみさん)

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