1月30日（月）ピラティス教室を開催しました。
フィットネスインストラクターのYUKARI先生よりヨガ（複式呼吸）とピラティス（胸式呼吸）の違い、ピラ
ティスの効果の説明がありました。足のマッサージ、呼吸に合わせて太もも・股関節まわりの筋肉（インナーマ
ッスル）に効くポーズを行ない、あっと言う間の90分でした。

参加者からは、身体がぽかぽかした、家でもやってみたい、よかったという感想を多数いただきました。

主催：越谷地区会