11月7日（木）越谷中央市民会館で、「かんたんな気功で体と心をほぐそう」を開催し、 カルチャーヘルパーの中嶌美恵子さんに教えていただきました。

　ゆっくりとした動きで深い呼吸をしながら気持ちよく体をのばし、気の流れをよくしていきます。 今日の講座では、特に五臓六腑をよくする動きを教えていただきました。 無理なくだれでもできる動きですが、しばらくするとじんわりと汗が出てきて体の温まりを 感じます。
　人間はふだん、肺の６０％くらいしか使っておらず、深い呼吸を意識すると 80％くらいまで上がり、血圧と脈拍が下がるそうです。中嶌さんは、以前ひどい腰痛に悩んでいたときに 気功と出会い、それまで試したどの運動よりも腰痛改善に効果があったとのことでした。 ツボや経絡（代謝物の通り道）を意識した動きは免疫力や自然治癒力を引き出すそうです。
　ひと通り動きを習ったあと、中国のいやされる音色の音楽に合わせて動きました。 「気功ときくと少し難しいイメージを持っていましたが、これなら毎日続けられそうです」という参加者の感想も聞かれました。

　特に用意するものはなく、動きやすい服装で靴を履いたままでもＯＫ、場所を選ばずできるのも魅力です。
　ご興味ある方はぜひパルシステム埼玉 助け合い活動事務局までお問い合わせいただくか、カルチャーヘルパーリストをご覧ください。

　※カルチャーへルパーは、特技や資格を持ったパルシステム埼玉の組合員が登録し組合員の文化教養の向上に貢献する活動です。
　 お問い合わせ・カルチャーヘルパーリストはこちらから