11月9日(水) 脳・心・体を整えるマインドフルネスを、ぱる★てらすで開催しました。

　当日は、会場とオンラインでの出席をあわせて64人の方が参加されました

　マインドフルネスは、心と体を作る土台の一つで、自分と繋がる時間を大切にします。そして意図的に批判・判断することなく、今の瞬間に注意を向けることから浮かんでくることへの気づきに目を向けます。マインドフルネスの3つの柱とその効果、なぜ免疫力アップなのかを事例を挙げてわかりやすくお話しいただきました。またYouTube、アプリの活用や書籍の紹介もありました。

　参加者からは「普段は自分に目を向けたり自分のために時間を取ることが少ないので、ゆったりと向き合う時間ができて良かったです」など、好評の意見が多数ありました。