くらし・福祉委員会は、2/14(水) ぱる★てらすで 日本成人病予防協会理事の八幡智子先生を講師にお招きし、福祉たすけあい助成金企画『良い眠りで快適な生活を！』講演会を参加者41名で開催しました。

　睡眠の質を高める８ヶ条などまずは自分が実践できることをする。
　●毎日同じ時間に起きて太陽の光(人工的な光もOK)で体内時計をリセットさせる。
　●朝は軽いリズム運動で体を動かす。
　●セロトニンを増やす食べ物を食べる。
　など…聞いてあー良かったにならないように、1つ以上見つけて続けることを講師から学びました。

　その他にも気を付けたいことなど盛り沢山で学び、参加者のみなさんのアンケートからもほぼ好評価を頂きました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　わかりやすいとても意義のある講演会でした。講師の八幡智子様、参加者の皆様ありがとうございました。

　＊この企画はパルシステム共済連「福祉・たすけあい助成金」を使用して開催されました。