2月6日(月)、大宮ソニックシティでこころの健康講座「ストレスとセルフケア」の講演会を行いました。

　精神看護専門看護師の荒木とも子さんを講師にお招きして、女性のストレスとセルフケアについてお話ししていただきました。

　
　荒木さんご自身の体験をもとにときどき笑いも交えながらとてもわかりやすくお話ししてくださったので、1時間半の講演時間があっという間に感じました。

　ストレスは生きている間はなくなることはなく、どう対処するかが大切ということを教えていただきました。心の状態は外から見ることができないからこそ助けてもらえる人、話を聞いてもらえる人が大切で、そのためにも社会との繋がり、人脈作りはとても大切だと改めて感じました。

　
　日々の生活の中で、相手はもちろん自分自身にも期待するあまりイライラする、ということは誰にでもあります。でも「こうだったらいいなぁ」くらいの、YesとNoの間くらいがちょうどいいのだと知り少し気持ちが楽になりました。

　今回の講演会は、改めてセルフケアの大切さと方法を知ることができるとても有意義な時間になりました。