サークル「mona ヨガ」は、2月4日（月）、12日（火）、19日（火）、26日（火）の4日間、ぱる★てらすで、ヨガ講座を開催しました。

「ヨガで心と身体をリフレッシュ」
　深い呼吸で心おだやかにポーズに集中していくことで、心と身体がスッキリします。ストレスに負けない強い心と身体をつくることを目的に行いました。
自分の身体の声に耳をすまして、気持ちよく伸びを感じていきましょう。身体の硬い人も柔らかい人も楽しく続けることで少しずつ身体も変わっていきます。

　
「椅子ヨガで心も身体も若返ろう！」　
　椅子ヨガは若い方からご高齢の方まで、どなたにでもできる優しいヨガです。身体の硬い方でも無理なくポーズが取れるので、深くゆったりとした呼吸が意識しやすくなります。自立神経が整う効果が期待できます。参加されたみなさんに気持ちよく伸びを感じていただけたようで、よかったです。