1月25日（木）ピラティス教室を開催しました。

　フィットネスインストラクターの先生からヨガ（腹式呼吸）とピラティス（胸式呼吸）の違い、ピラティスの効果の説明がありました。

　足のマッサージ、呼吸に合わせて太もも・股関節まわりの筋肉（インナーマッスル）に効くポーズを行ない、あっと言う間の90分でした。

　身体がぽかぽかした、ちょうど良くて気持ちがよかった、ふだん使わないところを動かせてよかった、という感想を多数いただきました。