「ピラティス教室 第2弾!」を開催

 1月25日(木)ピラティス教室を開催しました。

 フィットネスインストラクターの先生からヨガ(腹式呼吸)とピラティス(胸式呼吸)の違い、ピラティスの効果の説明がありました。

 足のマッサージ、呼吸に合わせて太もも・股関節まわりの筋肉(インナーマッスル)に効くポーズを行ない、あっと言う間の90分でした。

 身体がぽかぽかした、ちょうど良くて気持ちがよかった、ふだん使わないところを動かせてよかった、という感想を多数いただきました。

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