「ピラティス教室」を開催

1月30日(月)ピラティス教室を開催しました。
フィットネスインストラクターのYUKARI先生よりヨガ(複式呼吸)とピラティス(胸式呼吸)の違い、ピラ
ティスの効果の説明がありました。足のマッサージ、呼吸に合わせて太もも・股関節まわりの筋肉(インナーマ
ッスル)に効くポーズを行ない、あっと言う間の90分でした。

参加者からは、身体がぽかぽかした、家でもやってみたい、よかったという感想を多数いただきました。

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