食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2016年06月07日
チョコバナナプリン
recipe_2016_06_01

材 料(4人分)

  • バナナ…2本(200g位)
  • 絹ごし豆腐…150g
  • 純ココア…20g
  • 調整豆乳…50g

作 り 方

recipe_2016_06_02
  • カットしたバナナを皿に入れ、ラップをしてレンジで2 分30 秒位加熱。(トロっとして汁気が出てくるまで)
  • レンジから取り出し、残りの材料と一緒にフードプロセッサーにかけて滑らかにする。
  • 器に入れて、冷蔵庫で冷やし完成。好みで型抜きバナナなど飾っても。

食育サポーターアドバイス

少ない材料で簡単にできるヘルシーおやつ。バナナはなるべく熟したものを使ってくださいね。甘みが欲しいときはお砂糖を足しても。(食育サポーター 平山美貴)

おすすめの一品!recipe_2016_06_04

産直小豆ゆであずき

180g×2 298円
北海道JAおとふけ産の産直小豆を使用。添加物に頼らず、砂糖と塩で甘みを引き出しました。

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