すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。
2022年09月05日
かぼちゃのスコップコロッケ

材 料(4人分)
- 『北海道冷凍栗かぼちゃ』…1袋(400g)
- ひき肉(合いびき、鶏、豚など種類はお好みで)…200g
- 玉ねぎ…1個
- しょうゆ…小さじ1
- 砂糖…小さじ1
- コンソメ…小さじ1
- 牛乳…小さじ2
- バター(お好みで)…10g
- パン粉…適量
- オリーブオイル…適量
作 り 方

- ❶パン粉は、盛りつけ用の耐熱皿に薄く全体に広げられる量を量っておく。フライパンにパン粉を移し、きつね色になるまでから炒りし器に取り出す。
- ❷フライパンにオリーブオイルを少々入れ、みじん切りにした玉ねぎを炒め、少ししんなりしてきたらひき肉を入れて炒める。
- ❸❷に解凍しておいた栗かぼちゃを入れ、木べらでつぶしながら火を通し、しょうゆ・砂糖・コンソメ・牛乳・バターを入れ、よく混ぜ合わせる。
- ❹耐熱皿に❸を入れ、❶のパン粉を上にのせ、オーブントースターまたはオーブンで5分ほど焼いたらでき上がり。

間にチーズを挟みチーズコロッケや、カレー粉を混ぜ込みカレーコロッケにしてもおいしいです。
(食育サポーター 中島 園子さん)