食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2021年03月01日
甘酒といちごのパンナコッタ

材 料(4人分)

  • いちご…160g
  • 甘酒…200g
  • 牛乳…200g(このうち100gを生クリームや豆乳に変えても可)
  • 粉ゼラチン…10g
  • オリゴ糖…大さじ1
  • 飾り用のミントの葉…適宜(なくても可)

作 り 方

  • いちごを洗って水気をふいた後へたを取り、オリゴ糖を加えてフードプロセッサーでソース状にしておく。できあがったら大さじ2を盛り付け用に取り分けておく。
  • 残りのいちごソースと分量の甘酒・牛乳(生クリームや豆乳)と一緒に鍋に入れて中火で温めながら充分に混ぜる。
  • 沸騰前に火を止め、粉ゼラチンをふり入れ充分に混ぜる。
  • 器に注ぎ分け、冷蔵庫で冷やし固める。固まったら盛り付け用のいちごソースを上からかける。あればミントの葉を飾る。

食育サポーターアドバイスいちごのピンク色が春らしい、甘酒を使用した優しいデザートです。牛乳のみで作るより、半量を生クリームにすると濃厚なパンナコッタに、また半量を豆乳にするとヘルシーになります。いろいろ試してみてください。
(食育サポーター 岡崎 真紀子さん)

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