食育サポーターのおすすめパルレシピ

すぐに作れる、栄養いっぱいの簡単レシピをお届けしております。

2020年11月02日
切干大根の中華サラダ

材 料(4人分)

  • 切干大根…30g
  • きゅうり…1本
  • 人参…70g
  • ハム…4枚
  • A[砂糖…大さじ1、しょうゆ…大さじ1、酢…大さじ1、ごま油…大さじ1/2、鶏ガラスープ…小さじ1]

作 り 方

  • 切干大根は水で戻し、さっと(30秒程)ゆでて冷ましておく。
  • きゅうり・人参・ハムは、細切りにする。
  • ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、水気をきった切干大根との材料を全て入れ、よく混ぜる。

食育サポーターアドバイス少し置いたほうが切干大根に味がしみておいしいです。細切りにした薄焼き卵を入れると、さらに彩りがきれいになります。(食育サポーター 中島 園子さん)

おすすめの一品!おすすめの一品!

「切干大根」

60g 238円(税抜) 宮崎県産の大根をスライスし、寒冷期に天日乾燥して仕上げました。

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