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2019年1月18日 カルチャーヘルパー講座を開催
  1月16日(水)、ぱる★てらすでカルチャーヘルパー講座を開催しました。
カルチャーヘルパーは、パルシステムの助け合い活動のひとつで、組合員が自分の持つ資格や特技を登録して、教え学び合うことでくらしを豊かにし、交流の輪を広げることを目的としています。手芸や料理、子育て、体操、健康、自己啓発といった幅広い分野から延べ56名の方々が登録して活動しています。
 当日は6つの講座を開講し、多くの組合員が学びながら楽しいひとときを過ごしました。


●My 防災リュックを作ろう  講師:三島 愛さん
いつどこで起きてもおかしくない自然災害に備えて、あなたと家族のための本当に役立つ持ち出し品を教えます。


「このリュックは水に浮くんですよ」
リュックには浮力材が入っていて
万が一水に落ちたときでも
浮かぶことが可能だそうです

防災用品の持ち出しは、ひとり一日分5kgが目安
下記を基本に分類して収納するのが良いそう
① 環境を整えるモノ② 身体の衛生を保つモノ
③ 口にするモノ、④ 情報を知るモノ
⑤体調管理をするモノ
 

●リンパマッサージ&簡単ピラティス  講師:小笠原 資子さん
自分でできるリンパマッサージと簡単ピラティスで脂肪燃焼!毎日健康!


最初に、足の指を引っ張ったり広げたり。
靴の中で窮屈にしていた足指を解放してあげます


骨盤を正しい位置に整えられるという「お尻歩き」
からだがだんだんポカポカしてきました
      

●疲れにくい足になるケアとテーピング 講師:藤田 千春さん
足元からケアすると姿勢も整い、健康になります。簡単なテーピングで浮き足を防ぎ、冷えむくみ解消を体感してみませんか。  
     

筋肉の仕組みと疲れた足をケアするアロマ
トリートメントの基礎知識を学んでから
テーピングの巻き方を教わりました


まずは、ビニールのひもでテーピングの巻き方の練習
      

●冷え性改善、蒸しパン作り  講師:益子 めぐみさん
パルシステムの食材で誰でも簡単にできて、体を温める食材で蒸しパン(紅茶・ほうれん草・人参)を作ります。  
      



彩りもいい感じに
      


●【50代以上対象】自分でできるリンパケアとストレッチ 講師:伊藤 美智代さん
リンパの流れをスムーズにするマッサージとゆるいストレッチで体が喜ぶ幸せ体験
      

血液やリンパの流れをよくし、老廃物を貯めない
からだを作りましょう


      

●なごやかに「会」を始めるコツ 講師:山下 洋子さん
初対面の人との緊張をとき、リラックスした雰囲気で会を始めるコツを学ぼう。