地区会・エリア委員会 南部エリア

八潮準備会

2012年3月15日  Let’s Enjoy!こころとからだにきくヨーガ
3月7日(水)「ゆまにて」において、パワーアップヨガを行いました。

とても人気で風邪やインフルエンザが流行っているなか15名の方に集まっていただくことができました。

八潮地域でヨガの講師をしている河原聡美先生に指導していただきました。
まずは足のマッサージから。一本一本丁寧に行います。自分の足と向き合い、いつもはじっくり見ない足を眺め、押してみると痛みを感じます。
脱力をするごとに血液が全身に流れるのを感じます。
こうして自分の体の小さな声に、耳を傾ける時間となりました。
そして足から上へ上へとほぐしていきます。
最後には英雄のポーズもしてみました。腕を横にしますが、その腕の重さはとても重かったです。
なかなか日常の中で、時間に追われてしまい、自分の体に向き合うことがありません。
これをきっかけに、思い出し家でもできることを行っていきたいと思います。
当日は、先生から手作りのメッセージカードとアロマも用意していただき気持ちも温かくなりました。